成功することに慣れること。

自己啓発

夢・ゴール・目的を実現するには、イメージングやアファメーションが最良の方法になってきます。

その際、コツとしては、「言葉」×「イメージ」×「感情」を思い浮かべることです。

例えば、金メダルを取りたいのであれば、「私は金メダリストだ」と唱えるなど。

イメージは金メダルを取った時に見えるであろう視界など。

今の時代は、インターネットやSNS、特にYoutubeなどのおかげで、音声も映像も一昔前にくらべて豊富にあります。

イメージングやアファメーションをこれほどやりやすい時代は未だかつてありませんでした。

現代はとても恵まれた時代ですね。

おおいに文明の利器を活用して夢を近づけていきましょう。

 

ただし、この場合、プロコーチング経験上、もっとも難解なのが「感情」だったりします。

「金メダルを取った時の感情を思い浮かべましょう」

と言っても、「へ?」と悩まれてしまう方が多い。

当然と言えば当然です。

金メダルを取った経験がないのですから。

金メダル以外の夢でも同様。

例えば、「年収1億円を達成した時の感情を思い浮かべる」というのも、達成したことない人は難しいかもしれません。

 

この場合によくやるアプローチとしては、「過去の成功体験を思い浮かべてもらう」という方法です。

そして、過去の達成した時の「感情」を使って、未来のゴールが達成した時の「記憶」と合成してみます。

ドーパミンやセロトニンが出た時の「状態」を応用するのです。

 

例えば、運動会で一等賞を取った時にすごく嬉しかったり、学校のテストで努力して100点を取った記憶など。

多くの人が何らかの成功体験を持っているでしょうから、それを活用するのです。

ところが、それでも過去の成功体験がほとんどない、または思い出せないという悪夢があります。コーチ泣かせの状態です。

 

そういう場合におススメななのが「将棋」などのゲームです。

ゲームなら低コストかつ効率よく「やったー!!!」「できた!!!」という「成功体験」「勝利経験」を積むことが可能となります。

例えば、将棋で勝った時にはやはり嬉しいし、勝たなくても相手の駒を思い通りに獲得した時などは、脳内からドーパミンが出てきます。

その感覚を味わい、未来のゴール実現に類推適用すればOKです。

 

ここに興味深い事例を紹介しておきます。

大阪なおみさんを女子テニス世界ランキング1位に押し上げた時の名コーチ「サーシャ・バイン」さんの著書『心を強くする 「世界一のメンタル」50のルール(飛鳥新社)2019』に書かれていた文です。

 

どんなゲームでもいい。友人相手のトランプやビデオゲームでも。家族と遊ぶボードゲームでも。

要は成功することに慣れること。

「なんだ、勝利者になるのって、想像していたほど気重じゃないじゃないか」と実感すること。

(引用元:『心を強くする 「世界一のメンタル」50のルール(サーシャ・バイン著書・飛鳥新社)2019』)

要するに、成功すること、勝利することに慣れろということです。

実は多くの人が成功できないのは、「成功するのが怖い」ことだったりします。

成功したら妬まれるんじゃないかとか、恨まれるんじゃないかとか。

 

しかし、成功しても勝利しても「大して生活や人生は変わらないんだ」と分かると、成功するためのブロックが薄まってきます。

サーシャ・バインさんはそのためにも「ゲーム」などを使うことが効果的だと著書で語っています。

ぜひ、将棋などのゲームを使って、成功体験、勝利経験を簡単に味わってしまいましょう。

そして、その感覚を未来のゴール達成の記憶作りに活用していきましょう。

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