成功することに慣れること。

夢・ゴール・目的を実現するには、イメージングやアファメーションが最良の方法になってきます。

その際、コツとしては、「言葉」×「イメージ」×「感情」を思い浮かべることです。

例えば、金メダルを取りたいのであれば、「私は金メダリストだ」と唱えるなど。

イメージは金メダルを取った時に見えるであろう視界など。

今の時代は、インターネットやSNS、特にYoutubeなどのおかげで、音声も映像も一昔前にくらべて豊富にあります。

イメージングやアファメーションをこれほどやりやすい時代は未だかつてありませんでした。

現代はとても恵まれた時代ですね。

おおいに文明の利器を活用して夢を近づけていきましょう。

ただし、この場合、プロコーチング経験上、もっとも難解なのが「感情」だったりします。

「金メダルを取った時の感情を思い浮かべましょう」

と言っても、「へ？」と悩まれてしまう方が多い。

当然と言えば当然です。

金メダルを取った経験がないのですから。

金メダル以外の夢でも同様。

例えば、「年収１億円を達成した時の感情を思い浮かべる」というのも、達成したことない人は難しいかもしれません。

この場合によくやるアプローチとしては、「過去の成功体験を思い浮かべてもらう」という方法です。

そして、過去の達成した時の「感情」を使って、未来のゴールが達成した時の「記憶」と合成してみます。

ドーパミンやセロトニンが出た時の「状態」を応用するのです。

例えば、運動会で一等賞を取った時にすごく嬉しかったり、学校のテストで努力して１００点を取った記憶など。

多くの人が何らかの成功体験を持っているでしょうから、それを活用するのです。

ところが、それでも過去の成功体験がほとんどない、または思い出せないという悪夢があります。コーチ泣かせの状態です。

そういう場合におススメななのが「将棋」などのゲームです。

ゲームなら低コストかつ効率よく「やったー！！！」「できた！！！」という「成功体験」「勝利経験」を積むことが可能となります。

例えば、将棋で勝った時にはやはり嬉しいし、勝たなくても相手の駒を思い通りに獲得した時などは、脳内からドーパミンが出てきます。

その感覚を味わい、未来のゴール実現に類推適用すればOKです。

ここに興味深い事例を紹介しておきます。

大阪なおみさんを女子テニス世界ランキング１位に押し上げた時の名コーチ「サーシャ・バイン」さんの著書『心を強くする「世界一のメンタル」50のルール（飛鳥新社）2019』に書かれていた文です。

どんなゲームでもいい。友人相手のトランプやビデオゲームでも。家族と遊ぶボードゲームでも。

要は成功することに慣れること。

「なんだ、勝利者になるのって、想像していたほど気重じゃないじゃないか」と実感すること。

（引用元：『心を強くする「世界一のメンタル」50のルール（サーシャ・バイン著書・飛鳥新社）2019』）